中考的脚步日益临近，九年级的学生们正面临着前所未有的压力。为了帮助他们调节备考压力、缓解焦虑情绪，益智中学五月心理健康月第二期活动特别为九年级学生量身定制了一场主题为“放松心灵，赋能前行”的团体辅导活动。

      五月，心理老师吴晓霜带领学生们开启了一场心灵之旅。活动在一段轻松愉悦的身体律动旋律中拉开帷幕，学生们在音乐的引导下逐渐放松身心，沉浸其中。随后，吴老师依次展示了八张不同类型的图片，这些图片风格各异、内涵丰富，旨在引导学生进行自我探索。学生们认真观察每一张图片，感受当下的情绪波动，并将这些情绪体验如实记录下来。在吴老师的引导下，学生们将记录的词汇转化为不同的图画，用画笔将外在刺激与内在想法进行有效连接，让抽象的情绪具象化，帮助他们更清晰地认识自己的内心世界。

      进入交流讨论环节，小组成员们相互分享了可以代表自身当下的图画，以及选取相应图片送给组员和自己。在这个过程中，学生们不仅分享了自己的感受，还收获了他人的祝福和支持，彼此之间的距离被拉近，内心的压力和焦虑也在交流中得到了释放。最后，在一段舒缓的冥想音乐中，吴老师带领大家进行正念冥想，引导学生们在内心深处找到自我肯定的力量，以更加平和的心态面对即将到来的中考。结束后，参加活动的同学都获得了一张“五月幸福日历卡”，期待大家收获一个丰收的幸福的夏天。

      此次团辅活动取得了显著成效。通过改变不合理认知，学生们有效降低了焦虑情绪。从活动后的反馈中可以看到，学生们普遍表示活动充分调动了他们的内在能量，让他们的心态变得更加平稳，也重新找回了自信。学生们也纷纷表示，他们将带着这份能量，专注于备考过程，全心全意迎接中考的挑战。